Es gehört einfach dazu. Es macht in der Gruppe Spaß und vielleicht entgegen deiner Vermutung macht es keine kalten, sondern schön warme Füße!
Was sagen die Experten dazu:
Zusätzliche Effekte des
Wassertretens nach Kneipp beim
Darss-Fastenwandern
1. Anregung des Kreislaufs und
Stoffwechsels:
Das kalte Wasser beim Wassertreten nach Kneipp wirkt als Reiz auf die Haut
und den gesamten Organismus. Dies führt zu einer kurzzeitigen Verengung und
anschließenden Erweiterung der Blutgefäße, wodurch die Durchblutung gefördert
wird.
Dies kann zu folgenden Effekten führen:
- Verbesserter
Blutfluss: Die verbesserte Durchblutung kann zu einer
besseren Versorgung der Organe und Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen
führen. Dies kann wiederum zu einer Steigerung der Energie und des
Wohlbefindens beitragen.
- Angeregter
Stoffwechsel: Die Durchblutungssteigerung kann auch den
Stoffwechsel anregen und somit die Verdauung und den Abbau von
Schadstoffen im Körper unterstützen.
- Gestärktes
Immunsystem: Eine bessere Durchblutung kann auch das
Immunsystem stärken und somit die Abwehrkräfte gegen Krankheiten erhöhen.
2. Stärkung des Immunsystems:
Das kalte Wasser beim Wassertreten nach Kneipp kann auch das Immunsystem
stärken. Dies liegt zum einen an der Durchblutungssteigerung, die zu einer
besseren Versorgung der Immunzellen mit Nährstoffen führt. Zum anderen kann das
kalte Wasser auch die Produktion von weißen Blutkörperchen anregen, die für die
Abwehr von Infektionen wichtig sind.
3. Abhärtung und Stärkung des
Herz-Kreislauf-Systems:
Durch die regelmäßige Anwendung des Wassertretens nach Kneipp kann der
Körper an kalte Temperaturen gewöhnt und abgehärtet werden. Dies kann zu einer
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems führen und die Anfälligkeit für Erkältungen
und andere Infektionen verringern.
4. Stimmungsverbesserung und
Stressabbau:
Das Wassertreten nach Kneipp kann auch zu einer Verbesserung der Stimmung
und einem Abbau von Stress beitragen. Dies liegt zum einen an der Freisetzung
von Endorphinen, die Glücksgefühle hervorrufen können. Zum anderen kann das
kalte Wasser auch eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben.
Spezielles Reizklima auf dem Darß:
Die Ostseeküste auf dem Darß bietet ein besonderes Reizklima, das die
positiven Effekte des Wassertretens nach Kneipp noch verstärken kann. Die jodhaltige
Luft, die frische Brise und die Sonnenstrahlen wirken sich positiv auf die
Gesundheit aus und können zu einer Stärkung des Immunsystems und der
Abwehrkräfte beitragen.
Zusätzliche Hinweise:
- Das Wassertreten nach Kneipp sollte barfuß
im kalten Wasser des Ostseestrandes durchgeführt werden.
- Die Wassertiefe sollte etwa bis zu den
Knöcheln reichen.
- Die Dauer des Wassertretens sollte anfangs
etwa 30 Sekunden betragen und kann dann allmählich auf bis zu 2 Minuten
gesteigert werden.
