Freitag, 7. Juni 2024

Wassertreten in der Ostsee - Darss Fastenwandern - Gut für Füße, Kreislauf und Stoffwechsel

Es gehört einfach dazu. Es macht in der Gruppe Spaß und vielleicht entgegen deiner Vermutung macht es keine kalten, sondern schön warme Füße! 

Was sagen die Experten dazu:

Zusätzliche Effekte des Wassertretens nach Kneipp                                                  beim Darss-Fastenwandern

1. Anregung des Kreislaufs und Stoffwechsels:

Das kalte Wasser beim Wassertreten nach Kneipp wirkt als Reiz auf die Haut und den gesamten Organismus. Dies führt zu einer kurzzeitigen Verengung und anschließenden Erweiterung der Blutgefäße, wodurch die Durchblutung gefördert wird.

Dies kann zu folgenden Effekten führen:

  • Verbesserter Blutfluss: Die verbesserte Durchblutung kann zu einer besseren Versorgung der Organe und Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen führen. Dies kann wiederum zu einer Steigerung der Energie und des Wohlbefindens beitragen.
  • Angeregter Stoffwechsel: Die Durchblutungssteigerung kann auch den Stoffwechsel anregen und somit die Verdauung und den Abbau von Schadstoffen im Körper unterstützen.
  • Gestärktes Immunsystem: Eine bessere Durchblutung kann auch das Immunsystem stärken und somit die Abwehrkräfte gegen Krankheiten erhöhen.

2. Stärkung des Immunsystems:

Das kalte Wasser beim Wassertreten nach Kneipp kann auch das Immunsystem stärken. Dies liegt zum einen an der Durchblutungssteigerung, die zu einer besseren Versorgung der Immunzellen mit Nährstoffen führt. Zum anderen kann das kalte Wasser auch die Produktion von weißen Blutkörperchen anregen, die für die Abwehr von Infektionen wichtig sind.

3. Abhärtung und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems:

Durch die regelmäßige Anwendung des Wassertretens nach Kneipp kann der Körper an kalte Temperaturen gewöhnt und abgehärtet werden. Dies kann zu einer Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems führen und die Anfälligkeit für Erkältungen und andere Infektionen verringern.

4. Stimmungsverbesserung und Stressabbau:

Das Wassertreten nach Kneipp kann auch zu einer Verbesserung der Stimmung und einem Abbau von Stress beitragen. Dies liegt zum einen an der Freisetzung von Endorphinen, die Glücksgefühle hervorrufen können. Zum anderen kann das kalte Wasser auch eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben.

Spezielles Reizklima auf dem Darß:

Die Ostseeküste auf dem Darß bietet ein besonderes Reizklima, das die positiven Effekte des Wassertretens nach Kneipp noch verstärken kann. Die jodhaltige Luft, die frische Brise und die Sonnenstrahlen wirken sich positiv auf die Gesundheit aus und können zu einer Stärkung des Immunsystems und der Abwehrkräfte beitragen.

Zusätzliche Hinweise:

  • Das Wassertreten nach Kneipp sollte barfuß im kalten Wasser des Ostseestrandes durchgeführt werden.
  • Die Wassertiefe sollte etwa bis zu den Knöcheln reichen.
  • Die Dauer des Wassertretens sollte anfangs etwa 30 Sekunden betragen und kann dann allmählich auf bis zu 2 Minuten gesteigert werden.
Probiert einfach hier beim Darss-Fastenwandern im Ostseebad Prerow aus, wie gut euch das tut eure Füße beim Rauschen der Wellen in die Ostsee zu stecken!



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